冷凍おにぎり【ほうれん草ツナ卵】しらす可
Description
一歳の娘のための冷凍おにぎり記録用
料理苦手主婦のおもち
作り方
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1
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ほうれん草はボウルに水を溜めて流水の中で振り洗いする
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2
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洗ったほうれん草を沸騰した鍋に根元10秒、その後全体入れて1分〜1分半茹で、水を張ったボウルにつけてから絞って
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3
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ほうれん草をキッチンバサミで刻んで醤油で軽く味付けしておく
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4
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オイルフリーのツナ缶（又はしらす）を軽くお湯して、塊はほぐしておく
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5
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卵を炒り卵にする
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6
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用意した具材とご飯を混ぜて、あたたかいうちにラップで握って完成
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コツ・ポイント
たまごは1/2で一食分
ほうれん草だけ冷凍しておけば、当日でもすぐ作れる
ほうれん草だけ冷凍しておけば、当日でもすぐ作れる
このレシピの生い立ち
料理が苦手だけど、少しでも美味しい安定したメニューを増やす為に
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
料理苦手主婦のおもち
