レンジで超簡単！糖質オフ『サラダチキン』
Description
低糖質ダイエットにピッタリ！電子レンジで簡単に作れちゃう♬便利な１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
材料
（２人分）
作り方
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1
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鶏むね肉の、両面・側面にフォークを刺して、穴を開けます。
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2
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ジップロックなどに、鶏肉と☆を入れて⋯
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3
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よく揉み込んでから⋯
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4
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空気をしっかり抜いて、口を閉じ、冷蔵庫で３０分漬け込みます。
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5
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耐熱容器に、鶏肉・漬け汁を入れて⋯
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6
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レンジ（５００w）で、４分加熱します。
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7
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加熱が終われば、ひっくり返して⋯
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8
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レンジ（６００w）でさらに、５分加熱します。
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9
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食べやすい大きさにカットして、盛り付ければ完成〜✨
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１人分の糖質量は、約１.０gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/6u7TNYsqGIM
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コツ・ポイント
・お皿が熱くなるので、火傷に気をつけてくださいね♬
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットにピッタリ！
電子レンジで簡単に作れちゃう♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
電子レンジで簡単に作れちゃう♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
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