♬甘酢ダレはコレに決まり！激ウマチキ玉♬
Description
文句なし！低糖質＆激ウマレシピ♬子供から、大人まで大満足の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
作り方
-
-
1
-
ささみを肉叩きなどで、薄く広げて⋯
-
-
-
2
-
食べやすい大きさにカットします。
-
-
-
3
-
筋が気になる場合は、フォークなどで取り除いてください。
-
-
-
4
-
ささみに、卵⋯
-
-
-
5
-
☆を加えて、よく揉み込みます。
-
-
-
6
-
ごま油を引いたフライパンに、ささみを並べます。
-
-
-
7
-
スプーンなどで、卵液を被せて下さい☆
-
-
-
8
-
焼き目がつけば、ひっくり返して⋯
-
-
-
9
-
汚いフタをして、弱火で３分加熱します。
-
-
-
10
-
ささみに火が通れば⋯
-
-
-
11
-
☆を煮立たせます。
-
-
-
12
-
盛り付ければ⋯
-
-
-
13
-
完成です〜✨
-
-
-
14
-
１人分の糖質量は、約１.０gです。
-
-
-
15
-
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
-
-
16
-
【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/gGDMHkHV3n8
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
文句なし！低糖質＆激ウマレシピ♬子供から、大人まで大満足の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
masaの低糖質食堂
