鶏むね肉のクリーム煮
Description
高タンパク低脂質の鶏むね肉♪カラダ作りの味方！パサパサ感もない★つくれぽありがとうございます♡子どもが喜ぶ牛乳
tomopii♡
材料
お好みの量
塩
お好みの量
お好みの量
オリーブオイル
お好みの量
お好みの量
1パック
☆コンソメキューブ
お好みの量
☆塩コショウ
お好みの量
お好みの量
★バター
お好みの量
お好みで
★カット野菜(キャベツ.きのこ.人参)
お好みで
ブラックペッパー
お好みの量
作り方
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1
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鶏むね肉に塩を振り10分置き
小麦粉をまぶす
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2
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フライパンにオリーブオイルをひき
鶏むね肉を皮から焼く。
両方カリッと焼けたらお皿にのけておく。
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3
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同じフライパンに★を入れて炒める。今回はこちらを使用しました→
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4
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炒めた野菜の上に鶏むね肉を戻し☆を入れて煮詰める
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5
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火を止めてフライパンに蓋をして10分蒸らす
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6
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お皿に盛ってブラックペッパーを振って完成♪
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コツ・ポイント
調味料や野菜は自分好みにするといいと思います( *´︶`*)
このレシピの生い立ち
リールから流れてきたレシピを自分でアレンジして作りました( *´︶`*)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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tomopii♡
