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♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬

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Description

子供から、大人まで大人気の味付け！サッと作れて、超簡単な１品です(｡･ω･｡)♬

材料 （２人分）

木綿厚揚げ
２００g
☆カレー粉
小さじ１
☆粉チーズ
大さじ２
☆濃口醤油
小さじ１
☆糖質ゼロ 料理酒
大さじ２
☆ニンニクチューブ
少々
☆うま味調味料
少々
オリーブオイル
適量
塩コショウ
調整用

作り方

  1. 1

    写真

    厚揚げを食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    写真

    今回は、これぐらいの大きさにカットしました。

  3. 3

    写真

    オリーブオイルを引いたフライパンで、厚揚げに焼き目をつけます。（中火〜強火）

  4. 4

    写真

    ☆を混ぜておきます。

  5. 5

    写真

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯

  6. 6

    写真

    仕上げに粉チーズ・乾燥パセリ散らせば、完成です♬

  7. 7

    写真

    １人分の糖質量は、約１.２gです。

  8. 8

    写真

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  9. 9

    写真

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/ZLqJ963X0zY

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
レシピID : 7199287 公開日 : 22/05/13 更新日 : 22/05/13

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♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬
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