激ウマ注意！『痩せるオートミール炒飯』♬
Description
ダイエット中の、炒飯食べたいよくを、満たします☆簡単に作れる、糖質オフな１品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
masaの低糖質食堂
作り方
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卵を溶きます。
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2
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チャーシューを５mm幅にカットします。
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3
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下ごしらえの完成です。
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4
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オートミールに水を加えて、戻します。
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5
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溶き卵を加えて⋯
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6
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細かく崩します。
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7
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☆を加えて、よく混ぜます。
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8
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チャーシュー＆青ネギを加えて、よく混ぜます。
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9
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醤油を加えて、味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整します。
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仕上げに紅生姜を、あしらえば⋯完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３０.５gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/hLGn_CMItfE
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
masaの低糖質食堂
