備忘録ツナ豆腐グラタン

Name: 備忘録 ツナ豆腐グラタン
Yield: 1人分
Ingredients: たまご 1個; 豆腐 150g; ツナ 1缶; (おからパウダー) 10g; (オートミール) 30g; (水) 30g; 塩コショウ 適量; チーズ 40g

Description

糖質オフでボリューミーなひと皿です
オートミールを入れたらドリアっぽく、入れなければグラタンになります

1個

150g

1缶

(おからパウダー)

10g

(オートミール)

30g

(水)

30g

塩コショウ

適量

40g

ふわふわ、食感を残したくない人は一つ一つしっかり混ぜたほうが混ざりやすいです
食感を残したい人、大雑把な方はいっぺんにぶち込んじゃったほうが楽です

家にあるもので簡単に糖質を気にせずガッツリ食べられる物をと思い適当に作りました

レシピID : 7211605 公開日 : 22/05/26 更新日 : 22/05/26