ダイエット中！125カロリーフライ！

刺し身こんにゃくは、そのまま水切りして、キッチンペーパーで水気を取る。

水気を取った刺し身こんにゃくを、少し大き目のボールに入れたら、小麦粉をまぶす。(一つ一つつけなくても大丈夫！)

次に卵を先程の小麦粉同様混ぜる感じで入れます。

フライパンに油を入れ揚げ焼きしていきます！

コツとしては、揚げ焼き中、極力触らないことです！
衣が取れますが、ほんの少しだけの衣でも全然大丈夫です！

見た目は悪いですが、ダイエット中に罪悪感無く食べれます！
衣はしっかりつけずにするからこそ、カロリーDownします！