梅味でさっぱり♪納豆おろしパスタの画像

Description

ヘルシー食材使いまくりのパスタです。梅味でさっぱり。大根おろしで消化よく。納豆で満足感。こんにゃく麺でダイエットにも♪

材料 (一人分)

パスタ又はこんにゃく麺
一人分
1パック
大さじ2~3くらい
ポン酢
小さじ1
ゆでオクラ
2~3本
〇練り梅
小さじ2
〇生食向けのオイル(アマニ油やオリーブオイルなど)
小さじ1
地海苔や刻みのり
好きなだけ
大葉の千切り
2枚分

作り方

  1. 1

    パスタは指定通りの時間で茹でておく。
    (こんにゃく麺を使う場合はよく水気を切っておく。)

  2. 2

    写真

    納豆と大根おろしをまぜる。(添付のたれも使います。)ポン酢を加えてよくまぜる。
    大葉は千切りにしておく。

  3. 3

    写真

    オクラは出来るだけ薄い小口切りにし、ボウルに〇を入れて混ぜ、オクラもよく混ぜる。麺を入れて味を絡める。

  4. 4

    写真

    器に3を盛り付ける。
    海苔を振りかける。
    2をのせる。
    大葉をのせる。
    出来上がり。

  5. 5

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コツ・ポイント

練り梅は塩分によって量を調整してください。
オイルは癖のないものの方がさっぱりするので、私はアマニ油を使いました。

このレシピの生い立ち

さっぱりしたものが食べたくて。
レシピID : 7229506 公開日 : 22/07/06 更新日 : 22/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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わにまみ
梅は味変にしました♪さっぱり食べたかったので、ぴったりなお味でした〜レシピ感謝です♡

味変ナイスアイデアですね。私も今度そうします!つくれぽありがとうございます!

初れぽ
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Etsu☆ko
オクラがなかったので、しらすと かいわれ大根追加しました✩⋆*॰¨̮⋆。˚梅とおろし大根でスッキリ爽やか🍃美味しい~