スイカのミルクスムージーの画像

Description

スイカを凍らせてミキサーにかけると、滑らかなスムージーの出来上がり♡優しい甘さが後を引くおいしさです。

材料 (2杯分)

300g
100ml
※スイカの甘さにより、コンデンスミルクは調整してください。

作り方

  1. 1

    スイカは種を取って、ひと口大に切ってフリーズ用のビニール袋に入れて凍らせる。

  2. 2

    ミキサーに1のスイカを少し解凍してから入れ、牛乳、コンデンスミルクを加え、滑らかになるまで撹拌する。

  3. 3

    グラスに注ぎ、薄く切ったスイカ(分量外)を飾る。

コツ・ポイント

<栄養価>
エネルギー:120kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:2.9g
炭水化物:21.7g
食塩相当量:0.1g

このレシピの生い立ち

暑い夏も元気に!熱中症予防レシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
レシピID : 7231517 公開日 : 22/06/22 更新日 : 22/06/22

このレシピの作者

深谷市
農業が盛んな関東の台所『深谷市』
特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。

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