スイカのミルクスムージー
作り方
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1
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スイカは種を取って、ひと口大に切ってフリーズ用のビニール袋に入れて凍らせる。
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2
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ミキサーに1のスイカを少し解凍してから入れ、牛乳、コンデンスミルクを加え、滑らかになるまで撹拌する。
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3
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グラスに注ぎ、薄く切ったスイカ(分量外)を飾る。
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コツ・ポイント
<栄養価>
エネルギー:120kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:2.9g
炭水化物:21.7g
食塩相当量:0.1g
エネルギー:120kcal
たんぱく質:3.3g
脂質:2.9g
炭水化物:21.7g
食塩相当量:0.1g
このレシピの生い立ち
暑い夏も元気に!熱中症予防レシピを、保健センター管理栄養士が考えました。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
「深谷市健康づくり応援店」に、野菜レシピカードを置いていただいています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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