ノンオイル ココアグラノーラの画像

Description

ノンオイルですが、メープルシロップとつなぎのココアパウダーでちゃんとザクザクになります!

材料 (2食分)

シナモン カルダモン お塩
適量
メープルシロップ
10-15g
お好みのナッツやドライフルーツ
適量

作り方

  1. 1

    オーブンを170度に予熱しておく

  2. 2

    オートミールとメープルシロップ以外の材料を全て混ぜ合わせ、最後にメープルを入れて混ぜる。

  3. 3

    クッキングペーパーの上になるべく厚さが均等になるように並べ、10分下段で焼く。

  4. 4

    一度取り出し軽くひっくり返して、追加でもう5-10分。

    (初回で焦げが心配な方は140-160度で様子を見ながらでも)

  5. 5

    熱が冷めるとカリカリになります。

    お好みでナッツやドライフルーツ、チョコチップや刻んだ板チョコなどを混ぜて完成です。

コツ・ポイント

冷蔵庫や冷凍庫での保存が食感も日持ちもUPするのでおすすめです。

チョコ味は焦げやすいので初回はこまめに確認を!

蜂蜜は加熱するとAGEが増すので、メープルシロップかデーツシロップ、または熟れたバナナがベター。

このレシピの生い立ち

オイルインも美味しいけれど、揚げ物と同じ。
毎朝食べても脂質過多にならないレシピを研究しました。
レシピID : 7245650 公開日 : 22/07/03 更新日 : 22/07/03

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