にんじんラペ

にんじんは塩もみせず、レンジにかけてしんなりさせることで減塩につなげます。

＜１人分の栄養価＞エネルギー137kcal、たんぱく質0.7g、脂質12.1g、食塩相当量0.1g、野菜摂取量90ｇ（日本食品標準成分表2020年版（八訂）使用）

手軽に手に入る野菜を使って、毎食副菜料理を食べることを意識しましょう！