ノンフライ！サバ缶おからナゲット
Description
ローリングストック消費に、Ca&DHA豊富なサバ缶を簡単ヘルシーナゲットに！特製ハニーケチャップソースをたっぷりつけて♪
むすたーはむ
材料
（２～３人前（15個分））
180g
30g
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
おろしニンニク
小さじ1/2
塩コショウ
少々
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ハニーケチャップソース
ケチャップ
大さじ1.5
ハチミツ
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
カレー粉
ひとつまみ
作り方
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1
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材料をすべてボウル又はポリ袋に入れ、まとまるまでこねたら15等分し、ナゲット型に整える。
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2
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オーブン用シートを敷いた天板に並べ、200度のオーブンで20分、又はトースターで片面10分程ずつ、こんがりするまで焼く。
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3
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ソースの材料は小皿に混ぜ合わせておく。
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4
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たっぷりつけていただきます！
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コツ・ポイント
サバ缶は、汁ごと使います。まとまらない場合は水を少しずつ追加してください。
ハチミツの代わりにメープルシロップでも◎
ハチミツの代わりにメープルシロップでも◎
このレシピの生い立ち
防災の日に合わせ、栄養豊富なサバ缶を使って、作るのも食べるのも、後片付けも簡単なナゲットを考えました！
甘いソースがよく合い、子供のおやつにもピッタリです！
甘いソースがよく合い、子供のおやつにもピッタリです！
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
むすたーはむ
