かぼちゃの米粉クレープの画像

Description

ヘルシーな材料を使ったやわらかなクレープです。ココナッツオイル&シナモン&ココナッツシュガーが人気。

材料 (約18cm12枚分)

1個
100g
250cc
油(米油、菜種油等お好みのもの)
15g

作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジか蒸して加熱しつぶして冷ましておく。(私は冷凍しているマッシュかぼちゃを半解凍して使ってます)

  2. 2

    卵、豆乳の半量、米粉を順に加えてなめらかになるまで混ぜ、最後に残りの米粉、油を加え混ぜる。

  3. 3

    フライパンで薄く焼いて完成。

コツ・ポイント

波里の米粉を使用してます。吸水率の高い米粉なので、製菓用の米粉の場合は150gまで増やしながら調節してください。

このレシピの生い立ち

栄養を少しプラスしたいつもと違うクレープを作りたくて。
レシピID : 7290109 公開日 : 22/09/04 更新日 : 22/09/04

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