ダイエット美容！明太オクラ和え♡

Name: ダイエット美容！明太オクラ和え♡
Yield: 1人分
Ingredients: オクラ 5本; マヨネーズ 小さじ1杯; 明太子 小さじ1杯

Description

オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣

5本

マヨネーズ

小さじ1杯

明太子

小さじ1杯

■マヨネーズは控えめに。
■明太子もカロリーは高いほうだけど、ご飯を減らすから大丈夫！

ネバネバ食材は疲労回復麺r気力UPにもいいですよ。
オクラは好きだけど、毎日お醤油とおかかでは空きてしまうし、お醤油おかかだと、ご飯を食べすぎてしまうから逆効果。。
なのでご飯の炭水化物を減らすために考えました(^^♪

レシピID : 7291002 公開日 : 22/08/22 更新日 : 22/08/22