ダイエット美容!明太オクラ和え♡
Description
オクラを5本カットし、マヨネーズ、明太子を乗せるだけ❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣
最初に食べれば、御飯の量が半分に減って楽々ダイエット美容です❣
材料
(1人分)
作り方
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1
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材料は3つだけ!
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2
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カットしたオクラにマヨネーズを乗せます。
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3
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その上にちゃちゃっと明太子を乗せて完成。
食べるときに混ぜ混ぜしてね(^^♪
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コツ・ポイント
■マヨネーズは控えめに。
■明太子もカロリーは高いほうだけど、ご飯を減らすから大丈夫!
■明太子もカロリーは高いほうだけど、ご飯を減らすから大丈夫!
このレシピの生い立ち
ネバネバ食材は疲労回復麺r気力UPにもいいですよ。
オクラは好きだけど、毎日お醤油とおかかでは空きてしまうし、お醤油おかかだと、ご飯を食べすぎてしまうから逆効果。。
なのでご飯の炭水化物を減らすために考えました(^^♪
オクラは好きだけど、毎日お醤油とおかかでは空きてしまうし、お醤油おかかだと、ご飯を食べすぎてしまうから逆効果。。
なのでご飯の炭水化物を減らすために考えました(^^♪