ナスとズッキーニのキーマカレー時短・簡単

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Description

めんどうな玉ネギ炒めなし!豚ひきと角切りのナスとズッキーニを炒めたら完成です。スパイス類がなければカレー粉でもおいしい!

材料 (2人分)

2本
ニンニク(みじん切り)
2片
ショウガ(すりおろし)
5㎜厚
小さじ2
黒コショウ
小さじ1/3
サラダ油
大さじ2
バター
5g
スパイス類(カレー粉小さじ2で代用可)
クミンシード
小さじ1
カルダモンパウダー
小さじ1/3
クミンパウダー
小さじ1/3
コリアンダー
小さじ1/3
ターメリック
小さじ1/3
チリペッパー
小さじ1/4

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンに油とクミンシードを入れて香りが立つまで弱火で加熱します。

  2. 2

    写真

    ニンニクとショウガを加えて茶色くなる前に、ひき肉、角切りにしたナスとズッキーニ、塩コショウとスパイス類を加えます。

  3. 3

    写真

    弱火で炒めひき肉から出た脂を野菜に吸わせるようよく混ぜます。野菜に完全に火が通ったらバターを加え全体とよく混ぜたら完成。

コツ・ポイント

ひき肉から出てくる脂で野菜を炒めて、茄子に吸わせるのがおいしさのコツです。

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このレシピの生い立ち

暑いので長時間玉ネギを炒めず、旬の野菜を味わう方法としてこの作り方に行きつきました。

インド・ネパールで見たカレーはみな短時間で調理されていました。

辛さに弱い人がいる時は黒コショウとチリペッパーを減らしてください。
レシピID : 7291348 公開日 : 22/08/22 更新日 : 22/08/22

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