【野菜ソムリエ】バターナッツのソテー
Description
野菜ソムリエ考案レシピ。ひょうたんのような形を活かしてソテー。皮ごとおいしくいただけます。
材料
(4人分)
作り方
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1
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バターナッツかぼちゃは縦4つに切り、種を取ります。
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2
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耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電子レンジにかけます。<電子レンジ調理600W約2分>
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3
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フライパンにオリーブオイルを入れて温め、2を入れて表面に焼き色が付く程度に焼きます。
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4
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皮目を下にして酒をふり、ふたをして5~6分程度バターナッツかぼちゃが柔らかくなるまで火を通し、皿に取り出します。
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5
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4のフライパンに5㎜角に切ったベーコンを入れて炒めます。
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6
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器に盛ったバターナッツかぼちゃに粉チーズと黒こしょうを振り、5と細かくちぎった京みず菜を散らします。
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7
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ひょうたんのような形が特徴で、種のある膨らんだ部分の果肉はねっとり感があり、先の方があっさりとしています。
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コツ・ポイント
バターナッツかぼちゃの皮は柔らかいので、そのままいただけます。種はスプーンを使うと取り出しやすいです。電子レンジの加熱時間は、ワット数やかぼちゃの大きさに合わせて調整をしてください。こんがりと焼き色がつく程度まで焼くと、おいしいです。
このレシピの生い立ち
バターナッツかぼちゃの手ごろな大きさとユニークな形をいかした料理にと、レシピにしました。お好みでローストをしたナッツ類を散らしても。先とふくらんだ部分の食感の違いも楽しめます。おかずに、おつまみにも。野菜ソムリエ<鳥越よし子>考案レシピ。