グルテンフリー★米粉のパンケーキ
作り方
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1
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ボウルに粉類をすべて入れ、泡だて器でよ~く混ぜる。
(ココアパウダーや抹茶パウダーを追加してもok)
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2
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卵と豆乳(または牛乳等)をよ~く混ぜる。
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3
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2に1の粉類を入れ、泡だて器でゆっくり混ぜていく。
もったりしてきたらヘラなどに替え、ダマがなくなるまで混ぜる。
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4
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フライパンを中火で熱し、油を薄くひき、3を1枚分ずつ入れ、好みの厚さに広げて少し火を弱める。
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5
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生地のふちが少し乾いてきたら裏返し、両面に焼き色がつくまで焼く。
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6
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お皿に盛り付け、バターやはちみつなどでお楽しみください。
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コツ・ポイント
サイリウムを入れると時間とともに生地がもったりしてくるので、厚みのあるパンケーキが作れます。
その場合は火加減を見ながらじっくり焼いてください。
ココアや抹茶、コーヒーなどで味変する場合は、粉の場合は1で、液体の場合は2で混ぜます。
その場合は火加減を見ながらじっくり焼いてください。
ココアや抹茶、コーヒーなどで味変する場合は、粉の場合は1で、液体の場合は2で混ぜます。
このレシピの生い立ち
なるべく小麦粉の摂取を控えたくて、米粉やおからパウダーを活用しています。
このレシピはカロリーオフではありませんが、血糖値が上がりにくいうえに腹持ちが良く、朝ごはんにピッタリです♪
このレシピはカロリーオフではありませんが、血糖値が上がりにくいうえに腹持ちが良く、朝ごはんにピッタリです♪