油いらずのヘルシーさばのほぐしふりかけ

必要材料はこちら。
サバ缶は、水煮のものを使用します。水分は熱で飛ばすので、そのままフライパンへ入れます。

サバ缶は水気を切らずに、フライパンへ。中火で解しながら、細かくなったところにめんつゆをいれます。更に熱し水分飛ばします。

ごまや、のりを混ぜ合わせできあがり。簡単です！ごまを多めに入れて香ばしく仕上げます。