青菜のじゃこふりかけの画像

Description

生のまま炒めて作るので、ビタミンたっぷり。カルシウムもたくさん取れるふりかけです。いつも常備したいごはんのお供。

材料

1束分(約150g)
大さじ3
大さじ3
少々
しょう油
少々
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    青菜は、まず縦に包丁を何本か入れてから、細かくみじん切りにしていく。(そうしないと、葉の部分が長くつながってしまう)

  2. 2

    写真

    フライパンに青菜をいれ水気を飛ばすように乾煎りする。ごま油を入れて、更に炒めていく。

  3. 3

    完全にはからからにならないが、ある程度水分がとんだら、ちりめんじゃことごまを加え、更に炒める。

  4. 4

    ちりめんじゃこに塩気があるので、味を見てから、足りない分の塩を足す。(最後に香りづけでしょう油を足すのでその分を考えて)

  5. 5

    しょう油を鍋はだから回しいれ、香ばしさを出したら完成。

コツ・ポイント

生タイプのふりかけなので、2、3日で食べきってください。(要冷蔵)
おいしくてすぐ食べちゃうとは思いますが。笑

このレシピの生い立ち

大根や、カブの葉っぱを有効活用しておいしいふりかけを作ろうと思いました。何度も作って、味を微調整した、我が家の味です。
レシピID : 731051 公開日 : 09/02/09 更新日 : 11/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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もなか社長
美味しかったです!結構嵩が減るものですね!今度は倍量で作ります^ ^
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*sugar*
お弁当ご飯によく混ぜ込んで使っています!ご飯が柔らかくなり好評♡

掲載遅れてごめんね!素敵なお弁当(≧▽≦)とっても嬉しいな★

初れぽ
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ちえりんこ
ご飯が止らない^^; いっぱい作ったけどもうなくなっちゃった。

嬉しいコメありがとう♪たくさん食べてカルシウム補給!