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低糖質！ガリチー納豆巾着

低糖質！ガリチー納豆巾着の画像

Description

納豆チーズだけだと濃厚な味ですが、ガリの歯ごたえと爽やかさが加わり、満足度もUP！油揚げを油抜きすることでカロリーオフ。

材料 （2人分）

油揚げ
2枚
生姜の甘酢漬け
大さじ3程度
★納豆
1パック
★シュレッドチーズ
適量
★めんつゆ（4倍希釈）
小さじ1
★マヨネーズ
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    生姜の甘酢漬けは汁気を切り荒みじん切りにし、★と混ぜる。納豆のからし・タレはお好みで入れてください。

  2. 2

    写真

    ↑の写真、チーズを忘れてました。入れて混ぜたらこんな感じです。

  3. 3

    写真

    油揚げは油抜きをし、菜箸を転がす。半分に切り袋状にする。

  4. 4

    写真

    油揚げに詰めて、爪楊枝で閉じます。油を引かずに両面をこんがり焼きます。

  5. 5

    写真

    焼き上がりはこんな感じです。盛り付けてできあがり☆

コツ・ポイント

こんがり焼き目をつけるのがポイントです。

このレシピの生い立ち

余ったガリを活用したいなーと思い考えました。
レシピID : 7331380 公開日 : 22/10/05 更新日 : 22/10/05

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ぱるこさん。
低糖質！ガリチー納豆巾着
by ぱるこさん。