109.チーズオムライス
いくちゃんねる福岡市
作り方
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1
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マグカップにごはん、鶏フレーク、白いりごまを入れて混ぜ合わせ、表面を平らにして、スライスチーズを隙間がないようにのせる。
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2
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溶き卵をチーズの上から流し入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。
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3
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小ねぎをキッチンばさみで切りながらふりかける。
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4
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〔1人分栄養価〕
エネルギー279kcal
たんぱく質14g
脂質12g
炭水化物31g
食塩相当量0.9g
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コツ・ポイント
簡単手間なし材料と、レンチンで手軽に朝ごはんを作ろう！
このレシピの生い立ち
●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」
https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
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このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
いくちゃんねる福岡市
