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Description

まごわやさしい の、ま(豆)・ご(胡麻)・わ(海藻)・さ(魚)が摂取できる。長芋とか加えると、い(芋)も摂取できます。

材料

冷凍枝豆
5〜6つ
適量
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    乾燥わかめ、乾燥ひじきを水で戻す。冷凍枝豆も水で戻す。

  2. 2

    水で戻せたら、水気を絞り、お皿に盛り付ける。

  3. 3

    トッピングにかつお節、刻み海苔、胡麻をかける。ドレッシングか味ぽんをかける。

  4. 4

    余裕があれば玉ねぎスライス、絹ごし豆腐、ツナなど加えても美味しい。

コツ・ポイント

家に野菜がなくてもサラダができます。

このレシピの生い立ち

まごわやさしいのレシピを家族に作ってもらうために書きました。
レシピID : 7336057 公開日 : 22/10/11 更新日 : 22/10/11

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