フライパンでブロッコリーの海苔和え

Name: フライパンでブロッコリーの海苔和え
Yield: 2人分
Ingredients: ブロッコリー 1/2個（150ℊ）; ごま油 小さじ1; 塩 小さじ1/8; 焼きのり １枚; しょうゆ 小さじ１

Description

フライパンひとつ作る和風和え物

砺波市

材料（2人分）

ブロッコリー

1/2個（150ℊ）

ごま油

小さじ1

塩

小さじ1/8

焼きのり

１枚

しょうゆ

小さじ１

作り方

1

ブロッコリーは小房に分けておく。
2

フライパンにごま油、塩、水（大さじ２）、①のブロッコリーを入れて、蓋をし、火にかける。蒸し焼きにし、時々、かき混ぜる。
3

ブロッコリーに火が通ったら、焼きのりを手でちぎりながら加え。全体にからめる。
4

最後にしょうゆをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】75g

このレシピの生い立ち

フライパンで作るチーズ焼き（レシピID : 7051215）を和風にアレンジ。

レシピID : 7340725 公開日 : 22/10/21 更新日 : 22/10/21

このレシピの作者

砺波市

富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください　(^_^)/
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