【大崎市】ごぼうサラダ【伝統野菜】

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Description

色麻町の伝統野菜の高城ごぼうを使った洋風のサラダです。ごぼうには食物繊維が多いのでおなかの調子を整える働きがあります。

材料 (4人分)

高城ごぼう
2/3本
1/4本
マヨネーズ
大さじ3
しょうゆ
小さじ1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうとにんじんは千切り,きゅうりは縦半分にしてから斜めに切る。

  2. 2

    写真

    きゅうり以外の野菜を食べやすい固さにゆでる。

  3. 3

    写真

    ゆでた野菜を冷水で冷やし,水気を切る。

  4. 4

    写真

    野菜をマヨネーズとしょうゆで和え,塩こしょうで味を整えたら完成♫

コツ・ポイント

冷水で冷やした後はしっかり水気を切りましょう。

このレシピの生い立ち

よく噛んで食べると消化を助け,肥満や虫歯の予防につながります。学校給食かみかみレシピは噛むことの大切さをレシピにしたものです。
レシピID : 7351793 公開日 : 22/11/04 更新日 : 22/11/04

このレシピの作者

大崎市食育推進協議会
世界農業遺産に認定された大崎耕土の魅力ある食材や食文化を発信します。

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