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かぼちゃは、2~3センチ角の大きさに切って、ポリ袋に入れてレンジ温めて柔らかくする。
レンジから取り出し、袋のまま潰す。
かぼちゃの粗熱が取れたら、クリームチーズ、マヨネーズと和えて、お好みで塩コショウで味を整え完成!!