キャベツとツナ缶のカレー粉炒め
ダイエッターひさ子
作り方
-
-
1
-
キャベツはざく切りにして良く洗う。フライパンにキャベツを入れて炒めしなっとしたらツナ缶を入れて炒める。
-
-
-
2
-
醤油、カレー粉を入れ炒め隠し味のコンソメ顆粒を入れて炒めて味が決まったらお皿に盛る。
-
-
-
3
-
今回使用した低カロリーツナ缶です。カロリー48kcal
-
-
-
4
-
カレー粉の量はお好きな量で調整してみてください。
-
-
-
5
-
チェリチョコさん！初めまして！レポありがとう～紫キャベツとっても鮮やかでキレイ！すごく美味しそう～
-
-
-
6
-
ミロさん！リピレポありがとう～お弁当に嬉しい～疲れ溜まってのですね(..;)午後からもお仕事頑張ってね！
-
-
-
7
-
ミロさん！いつもありがとう～夕飯にも！とても嬉しいよ！明日は12時間勤務なのね！スゴイ！無理せずお仕事頑張ってね！
-
-
-
8
-
ミロさん！レポありがとう～とっても嬉しい～ハート形のお弁当かわいいね(≧∇≦)午後からもお仕事頑張っね！
-
-
-
9
-
ミロさん！レポありがとう～こちらこそいつも美味しそうに作ってくれて感謝だよ！とても嬉しいし励みなるよ！ありがとう(^^)
-
-
-
10
-
-
-
-
11
-
-
-
-
12
-
-
-
-
13
-
-
コツ・ポイント
コンソメ顆粒は隠し味程度に。ツナ缶以外に胸肉や脂身の少ない豚肉などしたらメイン食に。炒める時は油を引かずに炒めて下さい。油は直に体脂肪になります。
このレシピの生い立ち
カレールーはカロリーが高く太りやすく食べられないのでカレー粉を使いカレーライスもどきを味わいたくて。
ダイエッターひさ子
