簡単ヘルシー♡オートミールdeキッシュ

まずパートブリぜ(土台)を焼きます。
★を全部混ぜて、タルト台に敷き詰めて、180度のオーブンで20分焼きます。

次にフィリング(アパレイユ)を作ります。野菜をオリーブオイルorバターで炒めて残りの☆を混ぜて①に流し込みます。

野菜から出た水分も、ある程度は一緒に入れてOKです。あまりに水分が出る場合はキッチンペーパーで適度に拭き取って下さい。

先に土台を焼いた事で、オートミールがサクサク香ばしくて、おいしいです♡

ブラックペッパーをトッピングにふりかけてもおつまみっぽいです。

▲細かく砕いたクイックオーツは混ぜるだけで使えます。
それでない場合は水を入れてレンジで1分位温めふやかして下さい。

▲もう一つの方法として、大粒のオートミールはミキサーで細くして使うと、そのまま材料を混ぜて使えます。

○土台(パートブリぜ)を型に敷き詰める時は、フィリング(アパレイユ)がこぼれ出さないように、隙間なく敷き詰めて下さい。