へべすソースのチキンステーキの画像

Description

カリカリとジューシーなチキンステーキにへべすの爽やかなおろしソースが良く合います。

材料 (2人分)

1/2個
1枚(300g)
適量
胡椒
適量
大さじ2
オリーブ油
適宜
バター
10g

作り方

  1. 1

    へべすの果肉を削り、果汁を絞ります。

  2. 2

    ナイロン袋に鶏もも肉・塩・胡椒を入れて手で揉みこみます。

  3. 3

    ②に薄力粉をまぶします。

  4. 4

    フライパンに油を多めに入れて温め、③を皮目から弱火で5分焼き、裏返して弱火で5分焼きます。

  5. 5

    ④にバターを入れて、溶けたら①を加えます。

  6. 6

    ⑤を食べやすい大きさにカットし、皿に盛り付けてベビーリーフを添えたら完成です。

コツ・ポイント

へべすはクエン酸が豊富で疲労回復にオススメです。

このレシピの生い立ち

MRT放送「旬で彩るしあわせごはん」でベジフルビューティーアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
広報誌Mモーションや経済連HPでもご覧頂けますよ☆
https://www.kei.mz-ja.or.jp/

レシピID : 7376536 公開日 : 22/11/25 更新日 : 22/11/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート