サラダチキン ハーブソルト味
ㄹㅇㄹ
作り方
-
-
1
-
サラダチキンを入れたジップロックが入る大きさの鍋に水を張ってグツグツと沸かしておく。
-
-
-
2
-
鶏むね肉の皮を剥がしてフォークで穴を開ける
-
-
-
3
-
ジップロックを用意してその中にレモン、はちみつ、ハーブソルト、鶏むね肉を入れて少し揉む
-
-
-
4
-
できるだけ空気が入らないようにピタッと閉める
-
-
-
5
-
沸騰した鍋の中にジップロックごと入れ、40分~1時間ほど放置し、中に火が通ったら完成
-
コツ・ポイント
カロリー 352.6kcal
タンパク質 67g
脂質 4.63g
炭水化物7g
タンパク質 67g
脂質 4.63g
炭水化物7g
このレシピの生い立ち
YouTuberのみおの女子トレ部さんで紹介されている簡単に作れるサラダチキン!!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
