ケトジェニック うずらとマッシュルーム
筋肉に食事
作り方
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1
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マッシュルームをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
うずらの水煮を軽くすすぎます。
ニンニクを刻みます。
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2
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フライパンにオリーブオイルを敷き、刻んだニンニクを入れます。香りが出たら1のマッシュルームとうずらを炒めます。
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3
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塩で味付けをして完成！
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コツ・ポイント
ニンニクはチューブでもいいです。
匂いが気になる時はニンニクなしでハーブソルトを使うといいと思います！
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このレシピの生い立ち
ケトジェニックダイエット中。
ブロッコリー弁当に飽きたので、持ち歩けそうな弁当を作りました。
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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