ツナと大豆のヘルシーサラダ

大豆を電子レンジにかけられるボウルにあける。ツナ缶は、フォークですくって油を切りながら加える（押さえてまで切らない）。

その上にアンチョビをのせ、ラップをして電子レンジで1分～1分半、全体が温まるまで加熱する。

アンチョビをフォークでほぐすか、キッチンばさみで切り込みながらツナと混ぜる。温かいうちに、やさしいお酢を回しかける。