部活弁当〜サッカー部編
amcc0410
作り方
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1
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鯖は骨を取り焼きます
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2
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卵焼きは海苔を入れて巻きます
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3
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人参はレンチンしてタラコとみりん・醤油で味付けして炒めます
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4
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ウインナーお花にして、かまぼこは格子にカットしてレンチンすると花が開きます
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5
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ほうれん草はソテーにします。
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コツ・ポイント
ビタミン・プロテインを摂取するお弁当にしてます！
このレシピの生い立ち
毎日1食で1500キロカロリーを補いたいと思い
考案しました。
考案しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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