オートミールとプロテインのパンケーキ
ぐりとぐらの姉
作り方
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1
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ボウルにプロテイン、水あるいは豆乳、オートミールを混ぜる。ナッツを入れる代場合も細かく刻んでこのタイミングで一緒に混ぜる
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2
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フライパンを熱して油を入れ1をお玉で入れる。フライパンに1枚分できるのでいくつか小さめで作っても良い。
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3
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両面、焼き色がついたら出来上がり。
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4
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シロップと好みのフルーツを盛り付けて一緒に食べるのもおすすめです。バナナ、いちご、キウイ、ブルーベリーなど。
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コツ・ポイント
プロテインは好みの味のものをお使いください。出来上がったら好みでメープルシロップやハチミツなどお好みのものをかけて召し上がってください。水や豆乳の量は100cc以上ですが、お使いのプロテインに記載してる量でOKです。
このレシピの生い立ち
プロテインを飲むのに飽きてきたけどタンパク質は摂りたかったから。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ぐりとぐらの姉
