母親直伝！便秘解消にも！林檎ヨーグルト
Description
便秘解消にも！ヨーグルトにレンジ加熱の林檎on。はちみつをかけると美味しいですよ。母親直伝のレシピ。
minmo2✳️2
材料
（二人分）
作り方
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1
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ヨーグルトを器に各々よそおう。500wで1分加熱したイチョウ切りの林檎on。はちみつをかけて。
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2
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林檎ヨーグルトに輪切りレモンのはちみつ漬けonの朝食後のデザートにも。
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3
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バナナヨーグルトにレンジ加熱の林檎とパセリon。ヨーグルトに潰したバナナを混ぜ合わせるとヨーグルトの酸味が和らぎます。
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4
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2023.3.23「便秘」COOKPAD人気検索１位感謝！
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5
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朝御飯のデザートにも林檎ヨーグルト。蜂蜜がなかったので代わりにメープルシロップとポッカレモン。
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6
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蜂蜜少なめのため林檎に上白糖とポッカレモンをプラス。アイスティーと一緒に林檎ヨーグルトを頂きました。
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7
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いちょう切り皮つきシナノスイート340gにポッカレモン大さじ１ラップして500w7分。ヨーグルトにon。紅茶のお供にも。
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8
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ウサギ林檎を作って余った皮や柔らかめの林檎にポッカレモンをかけてレンジ加熱。バナナヨーグルトにon。ブルーベリーもon。
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9
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バナナヨーグルトにもオリゴ糖(てんさい糖)をプラスしました。ブルーベリーon。
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10
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ヨーグルトに潰したバナナとオリゴ糖を混ぜたものにポッカレモンプラスレンジ加熱の林檎とミカンと冷凍ブルーベリーon。
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11
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朝のフルーツはゴールド。フォークでつぶしたバナナにヨーグルトとオリゴ糖をプラスしてブルーベリーon。林檎。紅マドンナ。
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12
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プレーンヨーグルトにバナナを潰したものとオリゴ糖を混ぜ合わせて。親戚の奥様の手作りの甘さ控えめ梅ジャムon。
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13
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プレーンヨーグルトにバナナを潰したものとオリゴ糖プラス。レモンのはちみつ漬けと梅ジャムon。
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コツ・ポイント
ヨーグルトとレンジ加熱でオリゴ糖アップの林檎で便秘解消にも！
このレシピの生い立ち
家族が酷い便秘。便秘を解消した両親のレシピを母親に教えてもらいました。家族の便秘が解消すればよいのですが。
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