減量飯☆豆腐とキャベツのキムチーズ納豆
だのん☆彡
作り方
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1
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豆腐は3連のもの1つ使用
豆腐は耐熱器で(器のまま焼きまで行きます)600wで1分加熱
5分ほど置き水気を切ります
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2
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キャベツは1分ほどさっと茹でて
水気を切ります
豆腐の水気をしっかり切ったら
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3
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キャベツを豆腐の上に広げて乗せます
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4
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他の材料も用意
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5
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納豆に納豆のタレとキムチを入れて混ぜ合わせます
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6
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キャベツの上に混ぜたものを乗せ
広げます
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7
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しらすもドバッと広げ
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8
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ピザ用チーズを乗っけたら
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9
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トースターで焼き色が着くまで焼きます
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10
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目を離して焦がさないように注意です
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11
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焼けたら完成〜♪
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コツ・ポイント
豆腐やキャベツが冷たいと出来上がり悲しいので、その場合は3の工程でチンして温めて下さい
このレシピの生い立ち
お餅に乗せようかなと具材を用意したら豆腐に乗せたら身体にいいんじゃないかなってひらめきました。食事と食べると満足感すごくておすすめです♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
だのん☆彡
