管理栄養士*ごぼうとしいたけの牛しぐれ

管理栄養士*ごぼうとしいたけの牛しぐれの画像

Description

ご飯を倍美味しくいただきたい!というかたに♪ポリポリな歯ごたえがアクセントの一品です!

材料 (3人分)

80g
生姜
10g
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
みりん
大さじ2
醤油
大さじ2
ごま油
大さじ1/2
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは、包丁の背で皮を剥ぎ、さいの目切りに。 5分程、水に浸しておく。

  2. 2

    写真

    しいたけもさいの目切りにする。

  3. 3

    写真

    生姜は、みじん切りにする。

  4. 4

    写真

    熱したフライパンにごま油、生姜をいれ、香りがたってきたら、ひき肉を入れる。

  5. 5

    写真

    ひき肉の色が白っぽくなってきたら、ごぼう・しいたけを入れ、炒める。

  6. 6

    写真

    火が通ったら、酒・砂糖・みりん・醤油をいれ、味をしみこませる。お好みでゴマをふって完成。  

コツ・ポイント

・より歯ごたえを楽しみたい方は、具材を大きめに切りましょう♪

・「もっとあっさりいただきたい!」という方は牛ひき肉→鶏ひき肉にしてみましょう♪

このレシピの生い立ち

栄養成分(1人前:ごはんなし)
エネルギー:214kcal
たんぱく質:6.2g
脂質:7.8g
炭水化物:28.5g
レシピID : 7437222 公開日 : 23/02/03 更新日 : 23/11/29

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