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にんじんは皮を剥き細切りに。耐熱ボウルににんじんとAを入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで2分加熱。
ピーマンの種を取り除き、細切りにする。
1の耐熱容器が少し冷めてから取り出す。ピーマンを加えて混ぜ、再度ふんわりとラップをして1分30秒電子レンジで加熱する。
白ごまをちらしてまぜ、器に盛り付けたら完成。