ツナパスタ
作り方
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1
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鍋に水と塩をひとつまみ入れて火にかける。
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2
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沸騰したらスパゲッティを半分に折って茹でる。水の量が少ないので、麺がくっつかないように時々かき混ぜる。
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3
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袋に表示されている茹で時間の半分が過ぎたら、トマトジュース、ツナ、ケチャップをいれ、さらに5~6分煮る。
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4
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最後に塩・こしょうで味をととのえて器に盛り、粉チーズをかけ、大葉をはさみで切りながらのせて出来上がり。
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コツ・ポイント
備蓄食品は、ローリングストックで日常的に使いましょう。
とうもろこしや枝豆、きのこなど、季節の食材を加えることで、さらに栄養価アップ!
【1人あたり栄養価】
エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g
とうもろこしや枝豆、きのこなど、季節の食材を加えることで、さらに栄養価アップ!
【1人あたり栄養価】
エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g
このレシピの生い立ち
平成24年9月放送の「射水市ぱくぱくクッキング」(CATV)で紹介しました。
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=HpvdwjBgJrs
動画はこちら⇒https://www.youtube.com/watch?v=HpvdwjBgJrs
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