5分でできる！さば味噌煮丼
Description
缶詰と千切りキャベツを使って簡単に作れる丼物です。【調理時間5分】
★なの花薬局 管理栄養士
★なの花薬局 管理栄養士
なの花薬局（北海道）
作り方
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1
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耐熱性の深皿に千切りキャベツとさば缶を汁ごと入れ、ラップをかけたら電子レンジ(600W)で2分加熱します。
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2
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1を混ぜ合わせます。
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3
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器にご飯を盛り、2をのせたらマヨネーズと黒こしょう、こねぎをかけてできあがり。
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4
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なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
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5
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Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
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コツ・ポイント
野菜が不足しやすい方にもおすすめです。
さば缶をお好きな缶詰に置き換えてもおいしくお召し上がりいただけます。
さば缶をお好きな缶詰に置き換えてもおいしくお召し上がりいただけます。
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：491kcal
・たんぱく質：20.4g
・脂質：18.4g
・炭水化物：66.3g
・食塩相当量：1.2g
・カルシウム：242mg
・食物繊維：3.7g
・エネルギー：491kcal
・たんぱく質：20.4g
・脂質：18.4g
・炭水化物：66.3g
・食塩相当量：1.2g
・カルシウム：242mg
・食物繊維：3.7g
なの花薬局（北海道）
