ケトジェニック サーモンしゃぶ
筋肉に食事
作り方
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1
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鍋に250mlの水を入れ、出汁パックを1つ投入して出汁を取る。
出汁が出たら、パックを取り出し、お好みで醤油を入れる。
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2
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ほうれん草は洗って4.5センチ幅に切る。サーモンは薄めにスライスする。
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3
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1の鍋にほうれん草を入れて柔らかくなるまで茹でる。
ゆだったらサーモンをしゃぶしゃぶして完成。
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4
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残ったスープにmctオイルを入れて飲むのが好き♡
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5
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アボカド追加も美味！
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6
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もちろん鰤でも！
でも、ネギ類よりは糖質の低いほうれん草がおすすめ。
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コツ・ポイント
ないです！シメのmctオイルスープがたまらないので、絶対飲んでほしい！
このレシピの生い立ち
いつもわさび醤油ですが、口内炎が痛くて食べられないので、鰤しゃぶの要領で作りました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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筋肉に食事
