おさかな　ごはん

Name: おさかな ごはん
Yield: 子ども 2人分
Ingredients: ごはん 80g; 白ごま 1g; シラス 5g; 醤油 1g; ツナ 3～5g; 砂糖 1g; 小松菜 10g; 塩 0.3g; サラダ油 1g

Description

ツナが入っているので、苦みを感じやすい小松菜も食べやすいです。シラスと小松菜で鉄分UP！

大阪市たべやんレシピ

材料（子ども　2人分）

80g

醤油

3～5g

砂糖

小松菜

10g

塩

0.3g

サラダ油

作り方

1

小松菜を細かく切る。
2

シラスをボイルする➡水切りしておく。
3

油で１、２、ツナを炒める。
4

３に砂糖、塩、醬油を加えて水分をとばす。
5

白ごまを加えて炊きあがったご飯にのせる。

コツ・ポイント

あったかごはんの上にのせて、ふりかけても良し、混ぜご飯にして、おにぎりにしても食べやすいです。

このレシピの生い立ち

大阪市住吉区食育推進連絡会提供メニューです。区内の「かきつばた保育園」より提供いただきました。

レシピID : 7469414 公開日 : 23/03/23 更新日 : 23/03/23

このレシピの作者

大阪市たべやんレシピ

こんにちは！たべやんです♡
たべやんは、大阪市の食育推進キャラクターです。「たべやんレシピ」では、栄養バランスのとれた食生活と野菜摂取量の増加にむけて、【簡単で】【めんどくさくない】レシピや食育情報を発信します！
●大阪市ホームぺージ【食育の推進】https://www.city.osaka.lg.jp/kenko/page/0000371492.html

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