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ケールのごまあえ

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Description

生で食べるより茹でるとたくさんケールを食べられます！

材料 （2人分）

カーリーケール
65g(3枚)
ハム
4枚
★砂糖
小さじ1.5
★しょうゆ
小さじ1
★すりゴマ
大さじ2

作り方

  1. 1

    ケールをざく切りして、茹でます。
    ※シリコンスチーマーで600w、50秒

  2. 2

    ハムを細めの短冊切りにします。

  3. 3

    ❶と❷、★をボールに入れ、混ぜ合わせてできあがり！

コツ・ポイント

ケールはシリコンスチーマーで栄養を閉じ込めて和えます。

このレシピの生い立ち

ケールをたくさん入手したので、ごま和えにしてみました。
レシピID : 7478612 公開日 : 23/03/19 更新日 : 23/03/19

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ケールのごまあえ
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