腸活ダイエット*大根と梅干しde梅流し
Description
腸活ダイエットに♡ 大根と梅干しを炊飯器にinで出来る お医者さん推奨！クエン酸と酵素で便秘に効く 梅流しレシピです。
ダイエットちぅ
材料
（3-4人分）
1/2本
梅干し(調味梅干は×)
中 2-3個
天然出汁パック(鰹節 小2パックでも)
1袋
天然水(ミネラルウォーター)
1リットル
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+お好みで
にがり
数滴
無添加麹味噌or無添加醤油(味変で…)
適宜
日本酒(醸造アルコール無し)
大さじ1-2
生姜(すり下ろし)
小さじ1-2
作り方
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1
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大根を50度のお湯でよく洗い 皮付きのまま厚み1-2cmの銀杏切りに…
*大根の皮に酵素があるので皮ごと食べて下さい。
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2
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全部の材料を炊飯器に入れて炊飯して完成です。
*飽きたら味変で麹味噌(無添加)を入れても◎
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3
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*梅干しの代用で クエン酸を1-2つまみ加えても◎
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コツ・ポイント
空腹時に食べてください。
夕食代わりにしても…
お通じに良いようです。
夕食代わりにしても…
お通じに良いようです。
このレシピの生い立ち
snsで話題になっていたので
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ダイエットちぅ
