豆腐と米粉のお好み焼きの画像

Description

ダイエット中でもお好み焼きが食べたい!豆腐と米粉活用で、罪悪感なしのお好み焼きはいかがでしょうか?

材料 (フライパン1枚分)

大さじ4〜5
大さじ2
●だしの素
小さじ1
200グラム
キャベツ みじん切り
ひとつかみ
ネギ 小口切り
1/2本分
2枚程度
とろけるシュレッドチーズ
適当
お好みのソース類
適量

作り方

  1. 1

    ボールに●を入れて泡立て器でグルグル。

  2. 2

    1にキャベツとネギを入れたらよく混ぜる。
    普通のお好み焼きの生地よりは固めに感じます。

  3. 3

    写真

    フライパンを熱し、適当な大きさに切った豚バラ肉をのせる。
    豚バラ肉から油が出るので、油は敷きません。

  4. 4

    2の生地を流し入れる。
    平らになるように形を整える。
    その上にとろけるチーズをパラパラ。

  5. 5

    写真

    フライパンに面した生地が、良い焼き加減になってきたら、お皿を被せます。スライドさせながら、ひっくり返す。

  6. 6

    写真

    下面のチーズがカリカリに焼けたら出来上がり。
    お好きなソースで召し上がれ。

  7. 7

    ○マヨ、ソース、ケチャップ
    ○しょうがポン酢
    おすすめです。

コツ・ポイント

柔らかい生地なので、無理してヘラで返さず、お皿を被せてスライドさせながらひっくり返すこと。

このレシピの生い立ち

米粉プレゼント企画で、波里さんの米粉を頂きました。
米粉活用レシピということで、ダイエット中でも食べられる物を考えて作りました。
レシピID : 7487894 公開日 : 23/03/28 更新日 : 23/03/28

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