米粉活用 豆腐入り糖質オフお好み焼き♪
作り方
-
-
1
-
#米粉活用
今回はこちらの米粉を使用しました!
ない場合は小麦粉でも大丈夫です。
-
-
-
2
-
ボウルに米粉、豆腐、卵、ダシのもとを入れます。
-
-
-
3
-
なめらかになるまで良く混ぜ、キャベツを加えてよく絡めておきます。
-
-
-
4
-
-
-
-
5
-
③の中にキャベツを入れて、よく絡めておきます。
温めたホットプレートかフライパンにまるく落として、豚肉を乗せ焼きます。
-
-
-
6
-
弱火で中までしっかり火を通し、ひっくり返して豚肉がちょっとカリカリになるように焼きます。
-
-
-
7
-
お好みソースをまんべんなく乗せ、マヨネーズを縞模様に絞り、箸などで交互に表面を引っ掻くようにして模様を付けます。
-
-
-
8
-
青海苔や紅しょうがを添えて出来上がりです。
-
-
-
9
-
-
コツ・ポイント
#米粉活用
キャベツたっぷり&豆腐入りでヘルシーです!
米粉使用で、小麦粉アレルギーの方にも安心です。
卵はつなぎに入れた方がしっかりします。
キャベツたっぷり&豆腐入りでヘルシーです!
米粉使用で、小麦粉アレルギーの方にも安心です。
卵はつなぎに入れた方がしっかりします。
このレシピの生い立ち
米粉活用と糖質オフを両立できるレシピを考えていて作ってみました。