混ぜて焼くだけ☆梅キムチヂミの画像

Description

\ ヘルシーなのに満腹 /
材料は混ぜてフライパンで両面焼くだけ!がっつり食べた感がありながらも中身はヘルシー♪

材料 (2~3人分)

お好み
1個
※まろやか梅
1粒
大さじ2
【タレ】
※混ぜるだけ♪
※梅酢
大さじ1/2
※ゴマ油
大さじ1/2
※しょうゆ
大さじ1

作り方

  1. 1

    ①木綿豆腐はキッチンペーパーでくるんでレンジで1分チン♪
    ※水分を飛ばしましょう

  2. 2

    ②①の木綿豆腐とチヂミ材料の※をボールに入れ混ぜ合わす。

  3. 3

    ③②をフライパンで両面焼いて完成♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

満腹感を味わいながらダイエットできるヘルシーなレシピを考えてみました♪
レシピID : 7489104 公開日 : 23/03/29 更新日 : 23/03/29

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