むね肉てきやきチキン冷凍保存可

むね肉の皮をはがし、食べやすい大きさに切る。フォークで刺して穴をあける。

アイラップに1を入れ、★調味料を入れる

そのまま冷凍保存可。食べる時には前日もしくは朝、冷蔵庫にうつし、解凍。