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低カロ冷凍うどんで油そば♡262kcal

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Description

ごま油たった2gでも美味しく香ります♡ヘルシーにこってりが食べたい。でも、カロリーも気になる…。っていう人に！

材料 （1人分（262kcal））

ねぎ
120g（35kcal）
冷凍うどん
1玉（190kcal）
■ 調味料
醤油
9g（6kcal）
酢
5g（1kcal）
パルスイート（甘味料）
4g
ごま油
2g（18 kcal）
オイスターソース
5g（3kcal）
鶏がらスープ
2.5g（5kcal）
にんにくチューブ
3g（4kcal）

作り方

  1. 1

    ねぎは刻み、冷凍うどんはチンして冷水で〆る。
    調味料、ねぎをうどんに混ぜたら完成♡

コツ・ポイント

キユーピーライトマヨネーズ（カロリー80％カット）とかかけたらもっと味も見た目良いです！

卵黄乗せたいけど私はがまん⁝( `ᾥ´ )⁝

七味かけても〇

このレシピの生い立ち

わたしのおひる！
レシピID : 7512023 公開日 : 23/04/23 更新日 : 23/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年4月23日
初れぽ
写真
ＭＩ−ＳＡＮ
ダイエットが必要な息子の為に作りました。ネギが食べれないのでほうれん草を入れました。喜んで食べていました。ありがとうございます！
#低カロリー #冷凍うどん活用 #油そば
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( )
よつばのキッチン
低カロ冷凍うどんで油そば♡262kcal
by よつばのキッチン